Pilates kaç ayda sonuç verir? Genellikle haftada iki veya üç kez düzenli olarak Pilates yapan kişiler dört ila altı hafta içinde gözle görülür sonuçlar görebilirler. Pilateste vücut ne zaman şekillenir? Reformer Pilates en kısa etkili egzersiz türlerinden biridir. Ancak vücudunuz için doğru aleti bulup vücudunuzu değişime hazırlamak en az 1 ay sürer. Bir ay sonra vücudunuz tonlanmaya, incelmeye ve kas kütleniz artmaya başlayacaktır. Bu süreç en az 3 ay sürecektir. Haftada 1 gün pilates yeterli mi? Egzersiz serotonin (mutluluk hormonu) hormonunu salgıladığından, sürekli ve düzenli egzersiz yaparsanız kendinizi daha iyi hissedersiniz. Mat Pilates veya reformer Pilates haftada en az iki…
Yorum Bırak