Pilateste sıkılaşma ne zaman başlar? Düzenli Pilates eğitimi ile öğrenci bir ay içerisinde güç ve esneklik kazanır. 3 ay içerisinde toparlanma, kilo kaybı, toparlanma ve kas kütlesi kazanımı başlar. Haftada 4 gün pilates yapılır mı? Haftada kaç gün Pilates yapmalıyım? Bu sorunun cevabı tıbbi bir rahatsızlığınız varsa değişebilir, ancak 50-55 dakikalık bir seans haftada en az 2 gün yapılabilir veya 3 gün 30 dakika, 4 gün 20 dakika veya her gün yapılabilir. Dürüst olmak gerekirse, bunun için hiçbir kural yok. 2 gün üst üste pilates yapılır mı? Mat Pilates veya reformer Pilates haftada en az iki üç gün yapılabilir. Grup…
Yorum Bırak