Uzun yaşamak sağlıklı kalabilmek için nasıl beslenmeliyiz? Kaliteli bir yaşam sürmek ve formda kalmak için beslenme sırları: Diyet çeşitliliğini sağlayın. … Günde en az üç öğün yemek yiyin. … Sebze ve meyve tüketimini artırın. … Lif açısından zengin yiyecekler yemeye dikkat edin. … Doymuş yağları azaltın. … Rafine şeker ve tuz tüketimini en aza indirin. … Organik ve doğal yiyecekleri yerken dikkatli olun… •7 Temmuz 2024 Çok uzun yaşamak için ne yapmalıyım? Uzun yaşamın sırrı genetik özelliklerimize bağlı olsa da, yaşam tarzımız ve alışkanlıklarımız da uzun ömürlülüğümüz ve yaşam kalitemiz üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Dengeli beslenin. … Aktif olun.…
Yorum Bırak