Pilates haftada kaç gün olmalı? Sıkça sorulan sorulardan biri: “Haftada kaç gün Pilates yapmalıyım?” Bu, kişinin ihtiyaçlarına göre değişse de, haftada en az iki gün yapmanızı öneririz. Unutmayın! Önemli olan düzenli olarak yapmaya devam etmeniz✌️ 2 gün üst üste pilates yapılır mı? Mat Pilates veya reformer Pilates haftada en az iki üç gün yapılabilir. Grup dersleri genellikle haftada üç gün tercih edilir. Pilates’i bir gün arayla yapmak en iyisidir. Tekrarlanan egzersizler çok etkili değildir. Her gün pilates yaparsam ne olur? Günlük Pilates egzersizlerinin faydaları arasında vücut esnekliğini artırmak, kas gücünü geliştirmek, kas dengesini korumak ve duruşu iyileştirmek yer alır. Ayrıca,…
Yorum Bırak